GESUNDHEITSSPORT · KURSBESCHREIBUNGEN
Finde die Bewegung,
die zu dir passt.
Tanzen, Kraftübungen, bewusste Bewegung oder Training auf dem Fahrrad: Unsere Kurse setzen unterschiedliche Schwerpunkte. Hier lernst du das Angebot kennen und findest den direkten Weg zur Terminreservierung.
Musik an. Gemeinsam in Bewegung.
Line Dance
Beim Line Dance tanzt jede Person ohne festen Partner und zugleich als Teil einer Gruppe. Ihr steht in Reihen neben- und hintereinander und bewegt euch gemeinsam zu derselben Schrittfolge.
Unterschiedliche Rhythmen und Musikrichtungen machen das Angebot abwechslungsreich. Von Country und Pop bis zu Schlager und weiteren Stilen: Das gemeinsame Tanzen steht im Mittelpunkt.
Das erwartet dich
- Tanzen ohne festen Tanzpartner
- Schrittfolgen in der Gruppe
- Musik und abwechslungsreiche Rhythmen
Kraft und Ausdauer in einem Kurs.
Bauch, Beine, Po
BBP verbindet Übungen für die Muskulatur mit einem fließenden Bewegungsablauf. Unterschiedliche Kleingeräte ergänzen das Training.
Der Kurs legt einen Schwerpunkt auf Kraftausdauer. Bauch, Beine und Po stehen im Namen – Bewegung und abwechslungsreiche Übungen prägen das gemeinsame Training.
Das erwartet dich
- Übungen mit verschiedenen Kleingeräten
- Fließende Bewegungsabläufe
- Kraftausdauertraining
Bewusst bewegen. Die Körpermitte trainieren.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit einem besonderen Schwerpunkt auf der Rumpfmuskulatur. Auch Übungen für Po und Beine gehören dazu.
Kontrollierte Kraftübungen, Dehnung und bewusste Atmung greifen ineinander. Körperwahrnehmung und die Qualität der Bewegung stehen im Mittelpunkt. Der Kurs ist nicht an eine bestimmte Altersklasse gebunden.
Das erwartet dich
- Training der Körpermitte
- Kraftübungen und Dehnung
- Bewusste Atmung und Körperwahrnehmung
Zeit für Bewegung von Kopf bis Fuß.
Ganzkörpertraining
Das Ganzkörpertraining ergänzt unseren Kursplan um ein gemeinsames Workout für den ganzen Körper.
Du möchtest mehr über den Ablauf oder die Übungen wissen? Kläre deine Fragen vor dem ersten Besuch mit dem Verein oder dem Kursteam. So kannst du einschätzen, ob das Angebot zu dir passt.
Das erwartet dich
- Ganzkörper-Workout in der Gruppe
- Regelmäßiger Termin am Mittwoch
- Kursleitung durch Vanessa Schmidt
Dein Tempo. Die Energie der Gruppe.
Indoor-Cycling
Beim Indoor-Cycling trainierst du auf einem stationären Fahrrad. Musik begleitet das gemeinsame Training und gibt den Rahmen für die Einheit.
Über den einstellbaren Widerstand kannst du deine Belastung selbst steuern. Das Angebot richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an erfahrene Radfahrer.
Das erwartet dich
- Stationäre Fahrräder
- Training mit Musik
- Individuell einstellbarer Widerstand
Gut informiert in die nächste Woche.
Aktuelle Kursänderungen und Neuigkeiten erhältst du über unseren Gesundheitssport-Newsletter. Die verfügbaren Termine findest du in der jeweiligen Reservierung.
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